远离乳腺癌的危险因素

    |     2016年7月26日   |   医学动态   |     35 条评论   |    23196

  乳腺癌是女性首位癌症死因,约占女性癌症死亡总数的23%。除遗传因素外,不良的饮食结构、不健康的生活方式、不当的自我保健远离乳腺癌的危险因素与婚育等,都会增加罹患此病的风险。为了自己的健康和幸福,希望女性朋友在生活中远离这些危险因素。 
  保证充足睡眠,每天不少于7小时 美国癌症研究会调查发现,每晚睡眠时间少于7小时的女性患乳腺癌的概率高达47%。因为不良的作息时间规律打破了体内激素平衡水平,造成内分泌紊乱,增加了患乳腺癌的风险。女白领工作紧张,压力大,加班熬夜,加上夜生活丰富,应酬多,更应协调周全,抓住一切可以睡眠的时间休息。 
  合理营养,禁烟少酒,不乱进补 白领女性应酬多,高糖、高脂肪、高热量食物要少吃,因其会改变女性体内内分泌的环境,加强或延长体内雌激素对乳腺上皮细胞的刺激,引发癌症。对含动物或植物雌激素的保健品,如蜂蜜、蜂王浆、动物内脏以及护肤美容产品等,要少吃、少用,因其破坏了人体内激素环境,长期食用(使用)会增加乳腺癌的患病风险。独身、公关小姐、不哺乳、吸烟、酗酒都是危险因素,远离它们才安全。 
  加强体育锻炼,增强体质,提高免疫力 当今致癌机理有一种学说,即免疫抑制学说,认为免疫力低下,不能及时发现癌变细胞并予以清除,是导致异变细胞向癌症发展的重要原因之一。因此,女白领平时要少坐车,多走路,每天有一定时间参加体育锻炼,提高机体免疫力。长时间操作电脑也会影响机体的免疫功能,因此工作中间要休息一会儿,对保护眼睛和增强免疫功能都有好处。专家建议女白领每周应抽出1~3天进行2小时的有氧运动,可明显提高机体的免疫功能,有效预防乳腺癌。 

  乳腺癌早期有预兆 
  乳房有肿块,乳头有异常分泌物,两侧乳房不对称,皮肤有桔皮样的改变,乳房长酒窝,乳房显著增大或缩小,红肿变化进展快,乳头回缩,等,都是乳腺癌的早期危险信号。女性朋友可在洗澡时或沐浴后于镜前自查,还可用手指头压乳头看有无溢液及其颜色变化。早发现、早诊断、早治疗效果好。

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