老年人要为自己“减负”

    |     2013年6月13日   |   医学动态   |     0 条评论   |    1161

老年人想健康长寿,除了要注意饮食,进行适当的体育健身锻炼外,还必须要主动为自己“减负”。因为老年人的身体机能肯定不比中青年,如果超负荷运转,就会像机器一样,缺少保养,迟早会出故障。我身边就有这样的一个例子。

邻居杨大伯的儿子长期在外跑运输,儿媳妇没有工作,在家待业。杨家有个上小学二年级的小孙子,每天上下学需要有家长接送。按理说,这种工作需要由儿媳妇担任起来。可谁知杨大伯不放心别人,非要自己每天亲自骑电动车接送孙子,媳妇则经常下午到棋牌室打麻将。68岁的杨大伯本身就患有“三高”,短时间虽然相安无事,但终于有一次在学校门口等孙子的时候,他突然发病,被送进了医院。事后人们说,幸亏杨大伯不是骑车接孙子在路上发病,否则后果不堪设想。

时下,像杨大伯这样主动揽事、增加自己负担的老年人不在少数。杨大伯是接孙子上下学,还有的老人退休后,仍然在外打几份工,弄得自己疲惫不堪。而家中的年轻人,反而游手好闲,成了“啃老族”。老人们这样做,不仅无助于培养年轻人独立的人格,反而加重了自己身体的“负荷”,更是为自己身体埋下了“危险的信号”。事实上,我们鼓励老年人在退休后仍然能够参与社会活动,发挥余热,这是培养老年人健康心态和身体的重要的一部分。但在这个过程中,老年人尤其要注意的是一个“度”的问题,让身心的锻炼和承受力达到平衡,在不致负担的情况下过好老年生活。

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